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七款补血药膳 帮助女性养血益气养颜美容

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 七款补血药膳 帮助女性养血益气养颜美容 导语:每个月一次的生理失血,让女性容易出现气亏血虚等健康问题, 补血也就成了女性自月经来潮以后必须重视的一个永恒话题。而大部 分的补血方法都 每个月一次的生理失血,让女性容易出现气亏血虚等健康问题,补 血也就成了女性自月经来潮以后必须重视的一个永恒话题。而大部分 的补血方法都是通过饮食来进行调养的。今天小编就教大家做几道简 单易做的药膳粥,有效帮助女性朋友养颜补血。 七锦糯米粥 材料:糯米 500 克,桂圆干 30 克,红糖 120 克,冬瓜糖 60 克,黑 白芝麻各 15 克,大枣 30 克,银耳 30 克 做法:将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放 入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至 六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。 功效:具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效,适用于血虚引 起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。 羊乳红枣粥 材料:羊乳 300 毫升,红枣 15 个,粳米 250 克,生晒参、冰糖各 30 克 做法:先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内,加水适量, 用旺火煮 30 分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用。 功效:具有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、面黄肌 瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。 天冬黑豆粥 材料:天冬、黑豆、黑芝麻各 30 克,糯米 60 克,冰糖适量 预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 做法:将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净,放入沙锅,加水适量, 同煮成粥,待粥将熟时,加入冰糖,再煮 1~2 沸即可。每日早晚温热 服食,7 日为 1 疗程。 功效:此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发 白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。 桂圆归枣粥 材料:桂圆肉 30 克,全当归 20 克,红枣 30 克,糯米 250 克,红 糖 60 克。 做法:先将当归放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁 待用。淘净糯米放入锅内,加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量, 用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。 功效:具有双补气血、滋润肌肤的功效,适用于气血亏虚、心失所 养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。 芝麻龙眼粥 材料:白芝麻 30 克,龙眼 90 克,大红枣 80 克,糯米 500 克,红 糖适量。 做法:先将龙眼去核,红枣去核,洗净待用。淘净糯米放入锅内, 加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量,用旺火煮至六成熟,加入红糖, 再煮片刻浓稠成粥即可食用。 功效:具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效,适用于须发早 白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。 胡桃枸杞粥 材料:胡桃肉 30 克,枸杞子 30 克,糯米 150 克,黄精、姜各 15 克,白糖 60 克。 做法:将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜( 切成丝)加水适量,用中火煮 沸后,加糯米、白糖,再煮至米烂成粥,即可食用。 预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 功效:具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效,适用于面色萎 黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。 荔枝莲枣粥 材料:荔枝肉 60 克,莲子 90 克,红枣 30 克,糯米 150 克,红糖 60 克。 做法:先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量,用中火煮沸 后,加入糯米、红糖,再煮烂成粥,即可食用。 功效:具有温补脾肾、养血之功效,适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、 身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。 预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏



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