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吃什么补血 推荐6款药膳帮你益气养血

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 吃什么补血 推荐 6 款药膳帮你益气养血 导语:女性由于月经从而导致周期失血过多,因此,每个女性都喜欢 补血,因为气血足就显得整个人的气色很好。那么你知道吃些什么食 物可以补血吗?今 女性由于月经从而导致周期失血过多,因此,每个女性都喜欢补血, 因为气血足就显得整个人的气色很好。那么你知道吃些什么食物可以 补血吗?今天小编就推荐 6 款药膳帮你益气养血。通过药膳食疗的方 法让你轻轻松松的调理身体,拥有一个好气色。现在快随小编一起来 看看吧。 1、枸杞山药云豆鸡 枸杞 10 克,鲜山药 150 克。云豆 50 克,雌仔鸡 1 只,调料适量。 将云豆泡软,山药去皮。洗净,切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水,切 块。 同放入盆中,加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量,封口。 上笼蒸熟服食,每周 1~2 剂。 功效:可养肝益精,健脾养血,适用于肝肾亏虚,精血不足之经来 腹痛、腰膝胀坠、酸软无 力、经来量少、色淡,或伴潮热、耳鸣等。 2、元胡益母草枣蛋 元胡 10 克,益母草 30 克。大枣 10 枚,鸡蛋 3 个。 把元胡、大枣、益母草和鸡蛋放在一起,然后加入适量的清水同煮, 等到鸡蛋煮熟之后,去掉外壳再煮一会,去掉残渣取汁。 饮汤食蛋,每次 1 个,每日 3 次。 功效:可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少,血瘀作痛,舌质 *涤叙龅慊蝠霭哒摺 3、姜枣红糖汤 预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 干姜 5 克,大枣 10 枚,红糖 30 克。将三者加水同煎饮服。每日 2 次,温热饮服,连续 5-7 天。 功效:可暖宫散寒,适用于寒凝痛经。 4、当归益母草蛋 当归 10 克,益母草 30 克,鸡蛋 3 个。 将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去 渣取汁。 饮汤食蛋,每次 1 个,每日 3 次,连续 5-7 天。 功效:可活血行气、化瘀止痛,适用于血瘀痛经,经色紫黯有块。 血排出后疼痛减轻者。 5、黄芪乌骨鸡 黄芪 30 克,乌骨鸡 1 只。调料适量。 把乌骨鸡的毛杂去干净,然后和黄芪一起放在锅里面。加入适量的 水炖熟,加入味精、食盐就可以了。 每周 1-2 剂。 功效:可益气养血、调经止痛,适用于气血亏虚之经前、经期或是 经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。 6、桂枝大枣汤 桂枝 10 克。大枣 10 枚,山楂 15 克,红糖 30 克。 将桂枝、大枣、山楂水煎取汁,纳入红糖煮沸。 趁热饮服,每日 2 次。 功效:可温经散寒。活血止痛,适于经前或经期小腹疼痛,得热痛 减,经行量少等。 补血吃这些食物 1、人参 人参具有气血双补的功效,可促进人体新陈代谢、内分泌协调、生 预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 血生精能、*流通,在防癌、抗衰老等方面疗效也很好,是补养气 血的“百草之王”。 补血用的话人参应配熟地、当归等补血药一起用,人参最好是文火 炖服,这样能很好地发挥其药效。另外需要注意的是,服用人参期间 不能喝茶和吃萝卜,以免解除药效影响药力。 2、当归 当归是兼具补血和活血功能的良药,尤其对妇科常见病,如月经不 调、痛经、闭经等效果显著。 当归性温,是甘温润补之品,一般人吃大有补益,但热盛出血者则 不宜服用,另外孕妇服用也应经医嘱。 有一款归参猪心汤可以推荐:将党参 20 克、当归 15 克洗干净后放 入水中煮半小时后,滤掉药渣。 然后加入适量清水放入猪心和生姜、葱、食盐等,煮到猪心烂熟时 即可。经常食用,为补血良方。 3、党参 食用党参不但可以生血,还可以补气,和当归、黄芪一起熬汤喝, 补血效果非常明显。 至于党参的吃法,可以用沸水煮后泡茶喝,也可以做党参生鱼: 1、将党参润透,切成小段;胡萝卜洗净,切块;姜切片,葱切段;香菜 洗净,切成小段;处理生鱼,洗净。 2 、将生鱼放入油锅炸一下,注意不要炸太久,然后捞起去油备用。 3 、调炒锅至武火,下油后倒入姜、葱爆香,然后下生鱼,随后加 入料酒、党参、胡萝卜等配料,等熟后即可作为佐餐食用。 经常食用,可补中益气、补血。如果需要加强功效,可用人参代替 党参。 4、龙眼 预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 晒干后即为桂圆,可以安神益气,补益气血,同时由于其含有维生 素 A、B 族维生素和葡萄糖等,对养颜和延年益寿也有一定功效。 现推荐一款小米龙眼粥的食谱:将小米 100 克洗净,龙眼去皮去核 30 克洗净,然后一起放入煲中,加清水适量一同煮沸,水开后转为中 火炖煮,在即将灭火之际加入适量红糖搅拌溶解即可。 经常食用此粥,可达补血、补虚健智之功。 5、阿胶 阿胶性*,入肝则可补血,入肾又可滋阴填精。阿胶含有丰富的胶 原蛋白,可促进红细胞的合成,有明显的补血。止血疗效。同时,它 还是女性养生养颜的佳品。 同样推荐一食谱:取东阿阿胶 250g,加黄酒 300ml,浸泡 12 天, 然后加入冰糖或白沙糖、水各 100ml,置于砂锅中隔水加热约 23 小时, 待其全部溶化后取出即可。每日 12 次,每次服两匙。 坚持饮用,可治疗血虚、补血。 6、益母草 据传武则天之所以 80 多岁依然容颜不老就是因为她经常使用由益 母草制成的美容佳品。益母草与鸡蛋同煮,可补血调经。 益母草怎么吃补血又好吃呢?将益母草、皮蛋、枸杞、磨菇等一起 炖煮,将是一款非常美味的汤品,有益肾活血及行经止痛之功。 另外将益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜等同煮,可以消肿活 血、美白肌肤及养颜,是美女们不可不尝的一道靓汤哦。 7、黑木耳 黑木耳含有极其丰富的蛋白质、铁等营养素,能有效促进人体血细 胞的合成,具有补血活血、滋阴润燥的功效。黑木耳其实凉拌的味道 最好吃,而且营养又不会流失太多。 具体做法是先将黑木耳用开水泡开,然后洗干净放入开水中微烫一 预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买



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