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年冬季养生 从立冬到冬至最关键

冬季养生 从立冬到冬至最关键 预 防 : 四 种 疾 病 最 易 高 发 心 脑 血 管 疾 病 。 “ 一 到 冬 天 , 患 心 梗 、 心 绞 痛 、 中 风 、 心 肌 梗 死 的 病 人 就 会 增 多。 ”周 荣 斌 表 示 , 寒 冷 刺 激 会 使 人 交 感 神 经 异 常 兴 奋 , 造 成 心 脏 收 缩 力 增 强 , 导 致 血 压 不 稳 , 引 起 急 性 并 发 病 。 所 以 , 高 血 压 患 者 在 冬 天 更 要 坚 持 服 药 , 按 时 监 测 血 压 , 老 年 人 随 身 携 带 硝 酸 甘 油 、 速 效 救 心 丸 等 药 物 , 如 果 连 续 几 天 都 感 觉 乏 力 、 头 晕 、 胸 部 不 适 , 及 时 就 医 。 哮 喘 、 慢 性 支 气 管 炎 等 呼 吸 系 统 疾 病 。 老 人 、 吸 烟 者 、 患 有 慢 性 病 和 免 疫 力 低 的 人 冬 天 都 易 发 作 慢 性 支 气 管 炎 , 严 重 的 可 能 会 导 致 肺 气 肿 或 肺 心 病 , 寒 冷 刺 激 也 容 易 诱 发 哮 喘 。 这 类 人 除 了 要 按 医 嘱 吃 药 , 还 要 注 意 保 暖 , 少 吃 辛 辣 的 食 物 , 多 吃 富 含 维 生 素 C 的 水 果 和 蔬 菜 。 另 外 , 还 可 以 通 过 打 流 感 疫 苗 来 减 少 慢 性 支 气 管 炎 的 发 作 次 数 。 流 感 。 流 感 的 危 害 是 引 发 并 发 症 , 加 重 潜 在 的 疾 病 , 如 心 肺 疾 患 , 而 老 年 人 以 及 患 有 各 第 1 页 共 2 页 种 慢 性 病 的 人 得 了 流 感 后 , 容 易 出 现 更 严 重 的 并 发 症 , 甚 至 可 能 致 死 。 流 感 主 要 通 过 飞 沫 传 播 , 到 人 多 的 地 方 戴 口 罩 , 注 意 卫 生 , 勤 洗 手 , 还 要 及 时 接 种 流 感 疫 苗 。 摔 伤 。 下 雪 天 容 易 骨 折 、 摔 伤 , “ 其 中 , 绝 大 部 分 为 老 年 人。 ”周 荣 斌 说 , 老 年 人 在 雨 雪 天 少 出 门 , 出 门 须 有 人 陪 。 如 果 刚 下 过 雪 , 踩 着 别 人 的 脚 印 走 。 一 旦 路 面 结 冰 , 行 走 时 要 像 企 鹅 一 样 迈 着 小 碎 步 , 让 双 脚 * 摊 身 体 的 重 量 。 另 外 , 膝 盖 至 臀 部 的 股 骨 是 老 人 的 致 命 点 。 一 旦 滑 倒 , 可 用 双 手 支 撑 一 下 。 摔 倒 后 不 要 急 于 起 身 , 应 先 检 查 哪 个 部 位 摔 伤 了 。 如 果 腰 疼 , 千 万 不 要 乱 动 , 要 尽 快 拨 打 120 急 救 电 话 。 第 2 页 共 2 页



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